качаем икроножные мышцы — важная часть тренировки ног, которая часто недооценивается. Икроножные мышцы состоят из двух основных частей: гимностной (или камбаловидной) и подошвенной. Они играют ключевую роль в таких движениях, как бег, прыжки и даже простое ходьба, так как отвечают за подъем на носки и устойчивость тела.

Для эффективной тренировки икроножных мышц важно использовать разнообразные упражнения. Одним из самых популярных является подъем на носки...

Читать далее